Minigiim-vebenn52
Canım maalesef hiçbir bilgim yok bu konuda. Ama doğum için egzersiz yapıyorlar merdiven in çık, hurma, pilates, vb gibi. Belki senin bahsettiğin şey bunlar olabilir. Egzersizlerin vakti gelmis olabilir yani desteklemek adına. Sağlıkla kavuşursunuz inşallah