Betus1616 Canım yatmadan önce 2 tane kayısı 1 tane kuru incir ye ve 1 bardak da su iç sabah faydasını gorursun :)
Cylnglsn @Dnyaa56 ben her sabah bir bardak laktozsuz kefir içiyorum çok rahatlattı her gün düzenli çıkıyorum