Ayfer_kaya76 Kefir iç ,kabak çekirdeği cıtla ,yumurta bol bol tuket kahvaltıda .soda iç kaymak bal badem kaju ceviz avakado balık kaşar süt bunlar süper kilo aldirir.tercübe😉
Edanur95 2 yumurta günlük yememi istedi haftada bir gün balık, et, tavuk günün olsun dedi. Badem , kaju, ceviz bol bol tüket dedi. Süt, yoğurt günlük muhakkak tüketmemi istedi.