İlk defa verecekseniz önce sebzelerle başlayın mesela havuç 3 gün verin birinci gün bir çay kaşığı kadar 3ci tatlı kaşığı 3 gün yemek kaşığı 3 gün kuralı alerjisi varmı yokmu görmek için sonra başka bir sebzeye geçin sebzeleri tek tek yaptıktan sonra kariştirabilirsiniz. 2 ay boyunca sadece sebze verdim sonra meyvelere geçtim sebzelere alışsınlar meyve tatlı olduğu için. Ne kadar yerse o kadar verin. Ben çok yapıyorum iki günlük ayırıyorum kalanını buzluğa atıyorum zamanım olmayınca çıkarıp öyle yediriyorum. Zeytin yağı ekleyin yemeklere