Nergis9724 Hergun bir muz bir avuç ceviz kahvaltıda zeytin peynir süt kesinlikle tüket.
Kabak çekirdeği avokado hergun değilde haftada bir iki tuketebilirsin ben genelde kabak çekirdeğini çok severim her akşam yerim ayrıca doktorun verdiği takviye ilaçlarını folik asitide kulanin Nesguik vs onermiyorum kafein içeriyor onun yerine muzlu ballı süt yapın için cici bebe yiyebilirsiniz. Ozaman farkı goruceksiniz ♥️ Sağlıkla kucaginiza alın İnşallah.🌹