Merhaba kızlar,
Yüksek kiloyla hamile kaldım (82kg) ilk 3-4 aya kadar 12-15 kilo vermem doğru olur mu haftada 1-1.5 kilo ile sağlıklı bir beslenme programı ile ilerleyip. Ve haftada 3 gün 40 dk tempolu yürüyüş yaparak sıkılaşma ve incelme mümkün olur mu? Kolları ve bacakları zayif hamisler çok iyi durmuyorlar mi. Var mı bu durumda olan ya da çevresinden tanıdığı olan