Ay12-12 HMBD bende de oluyordu 3.5 aydan sonra bitti çok şükür , sigara , alkol kullaniyorsan kullanma hep dinlen , düşecek kesin diye kendini de şartlandirma geçiyor inşallah bol meyve , bol su sağlıklı beslen , bitki çaylarından da uzak dur …