Vildan21 verirsin canım ben beyaz ekmek yiyorum tahıllı da yiyorum doktorum bana makarna pilavı serbest bıraktı kilon yok zaten yasaklamanın anlamı yok dedi kilon var ise bunları azaltabilirsin hamur işi yemiyorum ben mide yanması yapıyor diye bunları kesebilirsin veya minimuma indirebilirsin önemli olan çok yemek değil zaten her şeyden azar azar yiyip vitaminleri proteinleri almak mesela akşamları yulaf lapası yapıyorum ( ceviz fındık süt bal muz ince çekilmiş yulaf ) hem şeker ihtiyacımı karşılıyor hem bebişe yarıyor