Kubragnssvr63 merhaba 16. Haftamdan beri elçin Demirel videolarını yapıyorum çok faydasını gördüm ki ben düzenli yapamadım ona rağmen iyi geldi. umarım doğumda da görürüm şu an 31 haftalığım. Özellikle yürüyüşe çıkmak yerine hamileyiz yürüyoruz serisi mükemmel. 28den sonra da sırt egzersizlerini yapmaya başladım. Bu haftaya kadar yürüyüşlerin ardına bazen pilates videolarını da ekliyordum ama artık her gün yürüyüş+pilates+sırt yapmak için kendime söz verdim. Bazen de nefes egzersizi ekliyorum