kumsal2727 beyaz ekmek, pirinç, makarna, hamur içi, paketli gıdalar ve özellikle çikolataya baybay demelisiniz. meyvelerden de yeşil elma, mandalina, kivi, abartmamak kaydıyla portakal, ayva tüketilebilir. Muz ve armuttan mümkün mertebe uzak durun, şeker miktarı fazla olduğundan canınız çekerse nefis köreltecek kadar tüketin 🙏🏼