dolunay__ tek başına yapmadi ,bunu da kendim çözdüm. D vitamini ve C vitamini içeren bir takviye edici gıda ile aynı anda yutmaya başladığımda en etkili sonucu öyle aldım. Yoksa milim milim artıyordu regl olunca yine gümlüyordum. Bağırsakta demirin emilimi çok zor ,C vitamini ve D vitamini de istiyor yanına. 11 olan ferritin değerimi 40 gün gibi bir sürede bu şekilde 45 e çıkardım. Sonra hamile kalmışım plansız bir gebelikti ama öncesinde iyiki ferritinimi bu şekilde yükseltmişim.