Buse4175 çok zorlanıyorsanız uyku eğitmeni ile ilerleyebilirsiniz. Yada YouTube ta detaylı videoları izleyin. Ama oda oda gezdirmektense sürekli aynı noktada bulunması daha iyi olabilir onun için. Çünkü sıkılır, mayısır diye düşünüyorum. Duş aldirabilirsiniz. Sakın sesli müzikler, masal veya beyaz gürültü açabilirsiniz. Yani ağrısı ağlaması yoksa. Ben yaşamadım çok bu durumu ama yasasaydim böyle yapardım diye düşündüm. İnşallah düzelir kısa zamanda 🤲