Glsm1993 bu durumda bunları düşünmen çok normal emin ol düşündüklerinin hiçbiri olmayacak , sadece zihninde dönen düşünce bunlar ve gerçek değiller , seni mutlu eden şeylere odaklanmaya çalış , komik videolar izle , yürüyüş yap , gülümse bol bol zorla da olsa gülümse , nefes egzersizleri yap ve şunu unutma bu durum geçici , bir çok insanda da var maalesef