nesli3452 Normal doğum için hareketler yapmak istiyprum şuan sadece yürüyüş yapıyorum 1 saat normal doğum kendisi başlaması için neler yaptınız
Svdalsnn nesli3452 günde on bin adım atman lazım canım 37 haftadan beri her gun neredeyse yürüyüşe cıktım. Yürüyüş çok önemli o karnın kasılacak sertleşecek ve bebek kanala yerleşecek hiç korkma . 2 ay önce doğum yaptım bende normal oldu . Darısı başına canım
Aybarssmom_ 37de öneriliyor genelde düzenli yürüyüş, merdiven inip çıkma, aksak gebe yürüyüşü, ördek yürüyüşü, yer silme hareketi, squat, varsa pilates topunda hafif hafif zıplayabilirsiniz
nesli3452 Svdalsnn şuan normal dedi doktor kesin konuştu normal için onun için araştırıyorum 33 haftalığım şuan yürüyorum 5500 adım atıyorum