19+3 um 18 Mayıs görünüyor doğum uygulamada. Kizlar düzenli pilates yapmaya başlayın eğer hiçbir sorun yoksa yapmanızda. Çok faydası oluyor ❤️ kızımı özellikle akşam uzaninca çok hissediyorum. Bedensel olarak spora başladığımdan beri çok şükür bir ağırlık bir ağrı durumu olmuyor. Ben de 55.5 tan 58 e çıktım. Bol protein ve vitaminli besleniyorum karbonhidrat çok almıyorum. Farkettim ki aldığımda çok şişlik yapıyor. Pilates için bir top almanızı ve simge dumanı öneririm videoları var her hafta için 🌸 burda görmüştüm ben de ve çok etkili oldu