Mutluanne41 bol bol egzersiz.Yürüyüş artı merdiven inip çıkma.Korunmasız ilişki ve adaçayı,ahududu yaprağı çayı,ananas yiyebilirsiniz ben şu an bunları yapıyorum.39+2 deyim.Nst de hazırlık sancılarım çıktı ama açılmam yok muhtemelen bu şekilde hergün düzenli yapıyorum.