Diyet yapmam lazımmış

Gzdesri · 2023-12-18T19:08:27+00:00

Bugün doktor kontrolüne gittik ve çok kilo aldığım için artık düzenli egzersiz ve diyetisyen acil yonlendirdi 😢 Diyetisyen için devlette randevu bulamadım di...

Mrvcakatt

Gzdesri yaa dikkat et. 33+6yiz. Sezeryan olacagim bir ay sonra. 8 9 kilo aldim ona ragmen cok kilo aldim diye uzuluyorum. Hatta ben gebe oldugumu bilmeden 72.8den 67.7e dustum. Sonra 76.8 falan oldum. Kilo vermemi saymazsak 4 kg. Onun sonradan vermesi var

Mrvcakatt

Gzdesri
Kahvalti 2 yumurta 1 dilim beyaz peynir 7 zeytin bir 2 dilim tam bugday ekmek domates salatalik
Ara ogun 5 ceviz 11 findik
Ara ogun 2 avuc kabak cekirdegi
Aksam yemegi
1 tabak yemek 2 dilim tam bugday salata
Ara ogun elma
Ara ogun sut
Ben buna benzer yiyorum örnek olsun diye attim

Gzdesri

Esragok-k1 ben yazdım arayın diye numara bıraktım arayan soran yok anlamadimki

Esragok-k1

Gzdesri ararlar canım merak etme dönerler yani ben diyetisyene yazayım

Esragok-k1

Gzdesri sabah ararlar büyük ihtimalle gördüler mi tekrar yaz bende söylerim isim soyismin ney

Esragok-k1

Gzdesri canım sen bana isim soyisim yaz instagram diyetisyen ile görüştüm numarası varsa arıyım dedi bana bende yok dedim istersen bana instadan yaz (heyyeesra) kullanıcı adım profilim açık bana mesaj at ben yönlendiriyim seni

Gzdesri

Esragok-k1 yazdım size ama mesaj düşmedi

Esragok-k1

Gzdesri sen bana kendi kullanıcı adını yaz canım

K-Canseven

Gzdesri Öğünlerinizde doymamanız lazım. Az ve sık yemek doymadan kalkmak. Günde 5-6 öğün. Doğru zamanda günde en az 2 lt su. Yürüyüş
39 haftalığım 10 kilo aldım. Kendimi tutmasaydım rahat 30 kilo alırdım. İlk gebeliğimde 25 kilo almıştım.

Gzdesri

Esragok-k1 gözdesarisimsek

« Önceki Sayfa