sunshine_ şimdi şöyle gece en geç 10 dan sonra birşey yiyip icmiyoruz sabahta uyanıp elini yüzünü yıkayıp ölçebilirsin ben bazen birşeyler tirtiklayip uyuyorum 😅 not ettiğim için hemen ölçüp yazıyorum kahvaltı saatine kadar birşey yemiyorsan oda açlık şekeri oluyor, aç hissetmek değil ki olay zaten 10 dan sonra hiçbir yemediysen o saate kadar açlık şekerin oluyor yani ne zaman ölçtüğün değil birşey yemeden ölçmen önemli