ravzae canm ben anca duzene soktum valla bak cakma tam bugday ekmekleri oluyo renklendiriyolar aman onlara dikkat edin orjinal alin o sekilde yukselmiyor, yemeklerin yaninda illaki yogurt yiyorum 3 yemek kagigi kadar , ara ogunlerde kivi, portakal, elma yiyorum bir tane olmak sartyla yaninda illaki sut,yogurt veya kefir bu sekilde yukselmiyor kuru meyvelerden uzak durmalisin ceviz,badem, zeytin 3 unu birarada tuketmemelisin bugun canim cok tatli cekti cok zorlaniyorum 😢