Ozgee_2 merhaba geç gördüm kusura bakmayın. Özel bir diyet yapmıyorum aslında doktor sadece beyaz unlu ekmek hamur işi yeme şeker içeren şeyler tatlı vs yok dedi meyvede de şeker olduğu için abartmadan yiyebilirsin dedi. Ben bunlara tamamen olmasa da çoğunlukla uymaya çalışıyorum, fazla meyve sevmediğim için o doğal şekeri hurmalı şeker ilavesiz atıştırmalıkla geçiştirebiliyorum. Tam buğday ekmeği kahvaltıda akşam yemeğinde 2şer dilim yiyorum yemeğin yanında. Bazen ufak kaçamak olursa oluyor tabi 🤗 son aylara geldiğim için yarım kilo almışım bile