Bu yaptığınız hiç sağlıklı bir şey değil. Size özel planlamam bir listeyi başkasıyla paylaşmanız etik değil hadi onu geçtim herkesin ihtiyacı, alması gereken makro mikro besin değerleri farklı. Diyetisyenler bunları hesaplayarak ilerliyor. Size iyi gelen başkasına zehir olabilir.
