Durdaneunl doktorunuzun onay verdiği haftadan itibaren başlayabilirsiniz bazı doktorlar 14 itibari ile başlatıyor bazıları 20 hafta sonrası bazıları 30 hafta sonrası başlatıyor tamamen sizin gebeliğinizin durumuna ve doktorunuza bağlı yani. Bana 12. Haftadan itibaren izin verdi mesela yoga ve pilatese 32+0 ı’m son zamanlarda iyice sıklaştırdım bel ağrılarıma falan iyi gelmeye başladı. Fakat kendiniz yapmaktansa online bir hocadan paket alarak hatta gidebiliyorsanız merkeze giderek yapmanız daha mantıklı. Bir spor geçmişiniz yoksa eğer olası bi yanlış yaptığınız harekette sonuçları hem sizin hem bebeğiniz için kötü olabilir