cicekgibii_ bana 3 dilim ekmek yazmış sabah diğer öğünlerde de ikiser dilim ekmek, veya çorba yada 6 kaşık bulgur,makarna ama ben ekmek hiç tüketmiyorum bugün yedim biraz fırladı şekerim,makarnada yemiyorum sadece bulguru oda bazen yükseltiyor yani siz kendinize göre ayarlıcaksiniz diyeti 😐