Bagu çok var ama buradan link veremiyoruz geçen link paylaşmıştım. Googlea yazıp izleyin videoları.
Aksak gebe yürüyüşü
Normal yürüyüş günde yarım saat 2 defa
Pilates topuyla yapılan hareketler var onları yazılı anlatamam zaten
39+3 üm bebek 32 de kanala girdi. 4. Ayımdan beri hamile pilatesi yapıyorum hala bırakmadım açılmamı destekliyor.