ravzae canım bende listeye falan uymuyorum çünkü şekerimi ne yükseltiyor çok iyi öğrendim artık ve listedeki bazı şeyler yükseltiyor bu öğrendiğim şeyleri de hep genelde deneme yanılma yöntemiyle buldum artık kendim de öğrendiğim için ona göre yemekler yapıyorum sürekli ölçmeme de gerek kalmıyor bu şekilde