Kilo almak

Melisk0342

Merhaba hamilelikte çok kilo almamak için önerileriniz var mı ? Zaten biraz kilolu olduğum için kokrkuyorum 😅

tugbadurmaz34

Melisk0342 bence düzenli ve sağlıklı beslenip minimum 2-3 litre su içip gün içinde de hareket halinde olursanız çok kilo almazsınız diye düşünüyorum sabahları ekmeği azaltıp akşam yemeğini de ekmeksiz yiyin öğlen de mutlaka salata çorba ya da meyve tarzı yani şahsen ben böyle besleniyorum 😊

Mia0121

Melisk0342 benimde yeterince kilom var çok şükür 34 deyim 4 kilo falan aldım şu zamana kadar yemeye dikkat ettim desem yalan çok yiyemiyorum zaten ama hareketsiz biri de değilim ondan galiba☺️

ecembugra53

Melisk0342 düzenli ve dengeli beslenin hamur işinden uzak durun gece yemeyin
öğün araların da kuru yemiş meyve tüketin bol bol
sabah kahvaltınızı güzel yapın fazla ekmek
tüketmeyin
bol su için ve hareketli olun
ben su ana kadar hiç kilo almadım 2. gebeliğim bu hatta
ilk geveliğümde bile az almıştım🙂

Tatar59

Melisk0342 diyet 🤷 sadece meyve sebze tavuk et balık booool su. Başka biseyler yook 🤦

Melisk0342

tugbadurmaz34
Evet şu içmeye çalışıyorum ama gün içinde çok hareketisizim işi bıraktığım için 🥲 bol bol yurumek gerek aslinda sogukta zor oluyor 😆

Melisk0342

Mia0121
Ya çok iyi 4 kilo keske bende öyle olsam 🙈 bebeginiz kilo alıyor mu peki öyle olunca

Melisk0342

ecembugra53
Teşekkür ederim önerileriniz için 😇 kahvaltilarimi düzgün yapmiyorum meyvede çok yemiyorum öğün arasi da fazla yemiyorum ama dediğiniz gibi yapmak mantikli çalışmadığım için çok da hareketli değilim ya

tugbadurmaz34

Melisk0342 bende işten ayrıldığım için bazen bir şey yapasım gelmiyor ama ister istemez yemek kahvaltı temizlik vs derken hareket etmiş oluyoruz

Mia0121

Melisk0342 34 deyim işte 2 500 kilosu bi yanlışlık yoksa normal şuan için inşallah öyledir 😂

Tatar59

Tatar59 ha bir de kuruyemis çiğ mümkünse.

Arzuanne

Ben 14 kilo aldım 30.haftada ama hiç takmıyorum doğumda gider birazı zaten kalan da zamanla