Aralıklı oruç yapmanı öneririm. Uyandıgınızda 2 bardak ılık su ile güne baslayabilirsin. 11-12 gibi kahvaltı, 3:30 gibi ara öğün, 6 7 gibi akşam yemeği yatmadan öncede gebe değilseniz bitki cayı. Bu düzene alıştırırsanız kendinizi daha kolay olur. Kabızlık sorununuz için ara öğünlerde kefir öneririm ve bol su. Harekette olursa sizin için daha iyi olur.