Meralim09 Düzenli hareketler için erken. Ama uzun süre hareketsizliktr sorun teşkil edebilir tabi. Şekerli şeyler için, meyve suyu gibi. Sonra sol tarafınıza yatın, ayaklarınızı karnınıza hafifçe çekin. Müzik ve ışık etkili. Onlari da deneyebilirsiniz