EsenBursa canım öncelikle diş fırçan soft olmalı mutlaka curaprox yada tepe markasının al diş macunu parodontax başla tadı çok kötü ama diş etlerine iyi geliyor tansiyon gibi bi problemin yoksa tuzlu suyla günde 2 kez gargara yap ve diş ipi kullan diş ipi diş fırçasının girmediği ara yüzeylerdeki ve diş eti altındaki bakterileride temizliyor kanaman var diye fırçalamayı kesme diş etinden dişine süpürür gibi fırçala yukarı aşağı yada sağa sola sakın fırçalama alt çeneyi üst çeneyi ayrı ayrı fırçala dişlerini birleştirip fırçalama yapma internetten doğru diş fırçalama videolarına bakabilirsin düzeldikten sonra splat gibi bitkisel olan diş macunlarından kullanmaya özen göster çünkü diş macunları tam bir kimyasal bomba 15 gün sonrasında kanama durjmu geçmeye başlar neden 2 günde geçmedi diye düşünme son olarakta calsium eksikliğin varsa sabah ve gece yatmadan süt iç mutlaka yoğurt ye günde 1 yumurtanı ihmal etme sabahlarıda kibrit büyüklüğü kaşar tüketmeye özen göster bir diş hekimi teknikeri olarak sana önerebileceklerim bunlar 😊😊