SevenTunc Canim benim de 8 ocak görünüyor dogumum ayniyiz resmen bizimki de 2.765 gr❤ önümüzdeki cumartesi cati muayenem var inşallah doktor simdilik hurmaya baslamami istemedi onun yerine squat hareketleri önerdi yormayacak şekilde plates topuyla egzersiz yapiyorum bütün eklemlerimi ciddi çok rahatlatiyor . perine masajina yarin basliyorum inşallah doktor çok önerdi onu da. Merdiven cikmak yerine yürüyüş yap daha etkili dedi.bende bunlari yapıyorum valla Allah hayirlisini nasip etsin inşallah