Balbebikim Ikınmanın bi zararı olmaz ama hemoroid olma cnm dikkat et. bende demir ilacından dolayı kabız oluyorum fazla ıkınmaktan çıktı bende . Lifli şeyler yemeye çalış, kefir sindirim açısından çok iyi oluyor. Birde kuru kayısıyı ılık suya koy, o suyu iç sonra. kayısıları da ye🤍pilav vs çok tüketme