Pcos(bilgisi olanlar yazsın lütfen)

EmiAmir

Merhaba.27 yaşındayım 72 kiloyum.
2 kere bebek kaybettim.Pcos’um var😔
Artık karar verdim sağlıklı olmak için sağlıkla bir evladımın olması için hayatımı sağlıklı olacak şekilde değiştirmeliyim.
Lütfen pcos olanlar ne yenmeli ne yenmemeli? Ne yapmalıyım? Nasıl yapmalıyım? Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Çok korkuyorum anne olamam diye😔

Viliz

EmiAmir bende 28 yaşındayım ve pkosum daha önce bir düşüğüm oldu myom kaynaklı cr şuan çok şükür 12 haftalık hamileyim. Öncelikle ben spora başladım günlük 10 bin adım atmaya çalıştım her gün ve hayatımdan makarna pilav ekmek ve tatlıyı net olarak çıkardım. Sadece 1 ay sonrada hamile kaldım bence böyle deneyebilirsin ama spor çok önemli salata yemen fast food dan net uzak durmalısın. Minicik kaçamak bile o ayı olumsuz değerlendiriyo

Ebru3457

EmiAmir canım öyle düşünme bende pcosluyum 1 sene korunduk ben o zaman pcoslu olduğumu bilmiyordum genital bölge ağrısı için gittiğimde pcos olduğumu öğrendim bende ilkten çok üzüldüm böyle olduğumu bilseydim korunmazsın vs diye ama öğrendikten sonra korunmayı bıraktık zaten o aralarda da çocuk düşünmeye başlamıştık Allaha çok şükür korunmayı bıraktıktan 6 ay sonra nasip etti bende de adet düzensizliği vs vardı sürekli doktora gittim artık bi kaç ay daha olmasa tedaviye başlamayı düşünüyorduk banada olmıcak düşüncesi geliyordu ama önce herşeyin başı stres birde doktora gittiğimde adet düzensizliğinden vs folik asit vermişti 2 ay felan kullandım sonra bıraktım ama doktora gidiyorsan eğer bi sor birde ben son zamanlarda spora yazılmıştım yediklerime dikkat etmeye başlamıştım yeşil ağırlıklı yemeye başlamıştım kuruyemiş vs diyet yapabilirsin bunun için Allahın izniyle olur birde ovulasyonunu takip etmeye çalış ben son 2 ay felan ovulasyonumu takip etmeye başlamıştım çok şükür oldu. Şuan 26 haftalık hamileyim

Busra61CN

EmiAmir 29yasında ikinci bebeği dusunurken pcos olduğumu öğrendim. 3ayda bir adet olurdum. Oda ilaç ile. Ben zayıftım ama fazla kılom yoktu. Oncelıkle kılo vermelisin. Bol bol yürümesin bol su iç melisin. Ben salam sucuk sosıs ambalajlı gıdalar nescafe cips kola hepsini bi anda hayatımdan çıkardım ve kendimi oyalayck şeyler yaptım bunları uyguladım ikinci ay hamile oldugumu öğrendim. İki yıl olmamıştı ikinci bebeğim şuan hamileyim.

Babyannesii

EmiAmir ben doğal yolla kısa sürede kaldım sağlıklı beslendim zayıf olmama rağmen inofolic folik asit içtim c life kullandım soğan suyu içtim ve Meryem suresıyle hurma yedim

Laylaaa

Merhabalar ben ileri derece pkos hastasıydım dım diyorum çünkü 9 yıl sonra oğlum kendi beni seçti 🙏🏻 fast food pkosun en iyi arkadaşıdır. Adet düzensizliğiniz var ise önce kadın doğuma sonra kilonuz fazla ise kilo vermeye gayret etmelisiniz. Hazır yiyeceklerden uzak durup spor yapmalısınız 🥰

EmiAmir

Laylaaa Doktorum var şuan hamile kalmam için çalışıyoruz tabi Allahın izniyle.
Bir tane büyük falekülüm var.Allahdan hayırlısı.
Pcos olmama rağmen iki kere hamile kaldım.Ama artık savaşmak istiyorum pcosla.o kadar yannetkisi varki insanı bitiriyor

EmiAmir

Laylaaa Şuan 72 kiloyum.Diyetisyenle birlikde 6,7 kilo verdim.Şimdi kendim yapmak istiyorum.Stres falan insana çok kötü etkiliyor ve etrafınızdaki insanlar

EmiAmir

Viliz Pilates olur mu? Evde yaparım

shatice

Ben de pcosum, düşük yapmanızın sebebi sağlıklı başlangıçın olmamasından görüyorlar. Bir süre aağlıklı beslenip spor yapmalısınız. Bende aynı durumdayım, gebe kalmaya calısıyorum bir diyetisyene başladım, sizde destek alırsanız süreçte yardımcı olabilir

Aysinnn

Karbonhidratlardan uzak durmalisiniz ve Akdeniz diyeti ağırlıklı beslenmelisiniz ozellikle şeker tüketimi varsa uzak durun daha çok sebze ağırlıklı beslenip egzersiz spor yapın bol su tuketin.

EmiAmir

Aysinnn Akdeniz diyeti nasıl? Lütfen bilgilendirir misiniz

Aysinnn

EmiAmir sebze ağırlıklı zeytinyağı, balık, kuruyemiş, meyve gibi bir de muzun pkosa iyi geldiğini okumuştum.

Viliz

EmiAmir evet olur zorlamadan

_Tazeanne

Şeker diyeti yapın ben glifor kullanmıştım çünkü şekerden beslendiği için pirinç beyaz ekmek tatlılar abur cubur hamburger Fast food vs bunları hayatımdan çıkarmıştım hamilelikten önce , bıraktığım gibide 6 kilo verdim

_Tazeanne

Zeytinyağı kullandım bide yemeklerimde salatada