Hlyyyy Aksine yararlı. Ben hamsi sardalya istavrit ve somon yiyorum sadece gebelikte. Bu balıkların yağ oranı fazla olduğu için daha yararlı özellikle hamileler için. Omega 3 oranı sardalyada fazla en çok onu tüketmeye çalışıyorum. Okuyup arastirmistim isterseniz doktorunuza danışın öyle karar verin.