Bugün bayır yukarı çıktım bayır aşağı yürüdüm 5 bin adım attım geldim evi dip köşe temizledim rutinim olan hurma ahududu çayını içtim squat her gün 10 tane yapıyorum 1 haftadır ara ara gelen adet sancısı vardı sizce daha ne yapim geceler çok zor artık 🥲