Ozlem055
İnternet araştırması yapmıştım daha önce tam hatırlamıyorum ama pozisyon değişikliğinin kısa süreliğine iyi geldiği yazıyordu. Yani mesela sağ tarafa uzaniyorken batma oluyorsa sola dönün ben hep öyle yapıyorum otururken de karnınıza kaburganıza baskı yapacak şekilde oturmayın sırtınıza yastık alın ve geriye yaslanın şu an verebileceğim tavsiyeler bunlar bende bunları uyguluyorum bizzat.