Gmm41 canım ben sabah kahvaltısını sağlam yapıyorum dıger ogunlerım pek sağlam değil kahvaltı da kesınlıkle peynir yumurta bal ceviz avakado yemeden kalkmıyorum ve bir ara sağlam ıspanak boregıne sarmıştım ıspanakta çok güzel kg aldırıyormuş akşam yemeklerinde de tahın helvası vede pekmezlı tahın tuketıyorum günde 1 tane de muz tüketiyorum