Zeehraaaa gece uyumadan önce de kullanabilirsin öncesinde 2 saat falan süt ve süt ürünleri, cay , kahve, çikolata vs kullanmaman lazım ama. Gün içinde de kullanılabilir o zaman da hem 2 saat öncesinde hemde 2 saat sonrasında bahsettiğim şeyleri yine tüketmemen lazım