Eminefidan bu şeker durumu maalesef tatlı yemekle alakalı değil beyaz undan yapılmış ekmek dahil herşey makarna falan, pirinçli herşey, patates bunlar asıl düşman ölçüsüz meyve yemek bunların hepsi tatlıdan çok şekeri yükseltiyor bunları meyveyi ölçülü diğerlerini ise hiç yemeyin her yemekte yoğurt ve salata takviyeniz olsun ve uzun süre aç kalmayın ara öğün yapın mesela sabah açlık şekeriniz uzun süre aç kalınca yüksek çıkabilir o yüzden yatmadan 1 kase yoğurt 2 galeta falan yiyebilirsiniz. Gece 12 1 de o tatlıyı yemediyseniz bu kadar etkilemez değeri.