Attoya pilates eğitmenlerinin ve gebe okulu eğitmenlerinin çok güzel kanala girsin diye egzersizleri var Bi onlara bakın isterseniz. İnstagramda gebeokuluegitmeni diye biri var o da paylaşıyo. Ama dönmesi için egzersiz var mı bilmiyorum bence dönmesi için uyarmak çok tehlikeli doğal akışı bozuyor bebeğe bir şey olabilir