Elifydn günde 2 ya da 3 kez 10-15 dakika yastık koyuyorum çünkü bazı pozisyonları rahatsız ediyor gün içerisinde kasıklarımda da ağrı olduğu için yastık koymak ayaklarımı yukarı kaldırmak iyi geliyor. Uyurken de hep sola dönük yatıyorum ama sabahları sağ tarafıma dönmüş olarak kalkıyorum buna engel olamıyorum alışkanlıktan ötürü 😅 onun dışında yaptığım ekstra bir şey yok ağrılı sızılı da olsa günler geçiyor çok şükür