1palyaco salatalık ,soguk süt,elma iyi geliyor canım bi de yatarken yastığını yüksek tut bi de öyle dene
Ben yatarken yastıgım dümdüz duruyordu bi kaç yerde karşıma çıktı yastıgımı yüksek tutuyorum tamamen yataga degmiyor yani sırtım ile başım öyyle düşün biraz hafifledim aynı şeyi bende yaşıyorum kanepeye uzanıyorum midem bogazım yanmaya başlıyor geri kalkıp oturuyorum hemen😏😏
Google’dan bulduum canım bak’
•Yatmadan birkaç saat önce yemek yememeye özen gösterin ve sol tarafınıza yatın. Böylece midenin yemek borusuna doğru çıkmasını önlemiş olursunuz. Ayrıca başınızı yükseltecek bir yastık tercih edin.