cennettemel korkmayın eğer ki şeker tansiyon ve bu tür problemleriniz yoksa muz,ceviz,haşlanmış yumurta her sabah 2 tane diğer öğünlerde kırmızı et , baklagiller , süt , kaşar peynir, avakado bunları tüketin tabi isterseniz doktorunuza da sorun ve dinlenin mümkün olduğunca gerçekten etkiliyor önemli olan kilo alması devam etsin Allah’ın izniyle birşey olmaz insan üzülüyor illaki ama kendinizi ferahlatın pozitif düşünelim pozitif sonuç alalım inşallah 🤲🏻