_06ogretmenanne Öncelikle çok geçmiş olsun. Beyaz ekmek yemeyin. Kek,börek, poğaça, tatlı vs. tüm hamur işlerinden ve paket gıdalardan uzak durun. Pirinç, makarna, muz, havuç, patates ve çok tatlı olan meyveleri tüketmeyin. Diyetle halledersiniz inşallah. Hatta gidebilirsiniz bir diyetisyene gidin daha fazla bilgi almış olursunuz.