Deneyimlemedim henüz ama pilates topuyla egzersiz yapmak,merdiven çıkmak çok etkiliymiş bol hurma yemek evi baştan aşağı temizleyenler vardı elle yerleri silmek özellikle.Tabi kişiden kişiye değişiyor etkileri kiminin doğumunu başlatır kolaylaştırır kimin de gram etkisi olmaz bilemiyorum ☺️