Merhaba normal doğum ve açılma olsun istiyorsanız perine masajı tekniği uygulayın derim internette vardır araştırır bence . Ayrıca yer siler gibi hafif hafif oturup kalkın yerleri çömelerek silin tabi kendinizi fazla yormadan. Merdiven çıkmak ve cinsel ilişki de açılmaya etki eder hurmayı tek sayılarda ve bol tüketin derim