nilsubldn ayda 1 kilo aldım yani 9 ayda canım toplam 9 kilo almış oldum 24. haftalarda cok daha dikkat ettim 🙂 gecmedim bol kuruyemiş meyve tüketen biriyim ben ekmek hiç yok 1 dilim sabah aksam tüketiyorum gece yemeğim yok 🙂 su içiyorum meyve ile kapatıyprum günü
ara öğünde de atısyırmalık işte canım ne cekerse yiyorum 🙂 oyle gidiyoruö hep hareketliyim cok oturmam 😁