İnstagramda busecanbc diye bir sayfa var önerileri bakımları paylaşımları çok güzel. Ordan yararlanarak kendinize bakım rutini oluşturabilirsiniz ben biraz üşengeç olduğum için her şeyi uygulayamıyırum ama kardeşim uyguladı ve yararını gördü hepsi bizim elimizde aslında canınızı sıkmayın bir de kan değerlerinize baktırın tabi belki takviye olarak almanız gereken şeyler de olabilir