Nurbusra_ canım o zaman sedat bey e söyle diyet programı hazırlıyor fiyatı falan da çok uygundu yani bir yemek listen olursa daha kolay geçer bu sürecin istersen öyle yap ben de çok kilo aldım ama sağlıksız şeyler hiç yemedim en fazla karbonhidrat yani öyle abur cubur vs sakın yeme kuruyemiş meyve gibi şeyler tüketmeye çalış ama diyet listesi işini bir düşün derimm