Doğal zeytinyağı içmek
Gün kurusu tüketmek
Mor lahana salatası yemek (tuz zeytinyağı ve limon ekleyip karıştırın çok güzel ve bağırsak çalıştırıcı bir tat)
Duphalac şurup içmek
Kızartma yemeği yemek
Gün içinde hareket halinde olmak ayak bel ve sırtı sıcak tutmak