Basak_58 bir anda 15 kg kaslarınız alışık olmadığı için sızı normal endişe etmeyin gebelikte “ağır” spor yapanlar bile var ilk üç ay için (12. haftaya kadar) daha hafif sporlar öneriliyor ama sonrasında herhangi bir sorun olmuyor öyle düşünün içiniz rahat etsin istiyorsanız doktorunuza gidebilirsiniz ama korkmanıza gerektirecek bir durum olduğunu zannetmiyorum 🤗 maalesef bizde yanlış bir kanı var afedersiniz 9 ay boyunca malak gibi durmamız bekleniyor halbuki karın, kol- bacak, pelvis kaslarını olabildiğince kuvvetlendirmemiz gerekiyor 😌